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运动
健身运动排行榜
最受欢迎的健身运动项目，塑造健康体魄
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23
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榜单
📋 排行榜详情
🥇
跑步
最简单有效的有氧运动，提升心肺功能
3250
打卡
🥈
瑜伽
身心合一的修炼，提升柔韧性和平衡感
2980
打卡
🥉
力量训练
增肌塑形，提升基础代谢率
2720
打卡
4
游泳
全身性有氧运动，对关节友好
2450
打卡
5
骑行
低冲击有氧运动，锻炼下肢力量
2180
打卡
6
HIIT高强度间歇训练
短时高效燃脂，提升运动表现
1920
打卡
7
普拉提
核心力量训练，改善体态和姿势
1680
打卡
8
拳击训练
全身协调性训练，释放压力
1450
打卡
9
CrossFit
综合性功能训练，挑战身体极限
1280
打卡
10
攀岩
挑战性极限运动，锻炼全身力量
1120
打卡
11
舞蹈健身
音乐律动中燃烧卡路里，提升协调性
980
打卡
12
壶铃训练
功能性力量训练，提升爆发力
850
打卡
13
拉伸训练
改善柔韧性，预防运动损伤
780
打卡
14
动感单车
室内高强度有氧训练，音乐节拍燃脂
720
打卡
15
自重训练
无器械健身，随时随地锻炼
680
打卡
16
武术
传统武术修炼，强身健体修身养性
620
打卡
17
TRX悬挂训练
利用自重和重力的全身功能训练
580
打卡
18
有氧操
经典有氧运动，提升心肺功能
540
打卡
19
功能性训练
模拟日常动作，提升生活质量
500
打卡
20
太极拳
缓慢流畅的运动，平衡身心
460
打卡
21
街头健身
街头徒手健身，展现力量美学
420
打卡
22
芭蕾形体
优雅的芭蕾动作，塑造完美体态
380
打卡
23
战绳训练
高强度全身爆发力训练
340
打卡
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