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生活
健康食品排行榜
营养丰富的健康食品，助力健康生活方式
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个项目
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榜单
📋 排行榜详情
🥇
藜麦
超级谷物，富含完整蛋白质和多种营养素
超级食物
完整蛋白
无麸质
2850
打卡
🥈
牛油果
富含健康脂肪和纤维的营养水果
健康脂肪
高纤维
维生素E
2650
打卡
🥉
三文鱼
富含Omega-3脂肪酸的优质蛋白来源
Omega-3
优质蛋白
深海鱼
2420
打卡
4
蓝莓
抗氧化之王，富含花青素和维生素C
抗氧化
花青素
维生素C
2180
打卡
5
希腊酸奶
高蛋白低糖的发酵乳制品，含益生菌
高蛋白
益生菌
低糖
1950
打卡
6
菠菜
铁质丰富的绿叶蔬菜，含叶酸和维生素K
高铁
叶酸
维生素K
1780
打卡
7
杏仁
富含维生素E和健康脂肪的坚果
维生素E
健康脂肪
坚果
1620
打卡
8
红薯
富含β-胡萝卜素的复合碳水化合物
β-胡萝卜素
复合碳水
高纤维
1480
打卡
9
奇亚籽
超级种子，富含Omega-3和纤维
超级种子
Omega-3
高纤维
1350
打卡
10
西兰花
十字花科蔬菜，富含维生素C和抗癌化合物
十字花科
维生素C
抗癌
1220
打卡
11
绿茶
富含儿茶素的抗氧化饮品
儿茶素
抗氧化
零卡路里
1080
打卡
12
燕麦
富含β-葡聚糖的全谷物，有助降胆固醇
全谷物
β-葡聚糖
降胆固醇
950
打卡
13
黑巧克力
可可含量70%以上，富含抗氧化物质
高可可
抗氧化
适量享用
820
打卡
14
姜黄
含姜黄素的香料，具有强大的抗炎作用
姜黄素
抗炎
香料
720
打卡
15
扁豆
植物蛋白丰富的豆类，营养均衡
植物蛋白
豆类
叶酸丰富
680
打卡
16
羽衣甘蓝
营养密度极高的超级绿叶菜
超级蔬菜
高营养密度
维生素A
650
打卡
17
大蒜
天然抗菌调料，增强免疫力的健康食材
天然抗菌
增强免疫
调味料
480
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